上咽頭炎にはブロッコリースプラウト！なにそれ！？

上咽頭とは、鼻の奥からのどにつながる部分で、呼吸をすると空気が通る場所です。また、外から入ってくる異物などに対する防御にも関わっています。

この上咽頭に炎症が起こった状態が「上咽頭炎」です。

上咽頭炎では、鼻の奥の違和感、のどの痛みや異物感、後鼻漏、咳など、さまざまな症状がみられることがあります。炎症が長く続くと、慢性的な不調につながる場合もあります。

ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーの種子から発芽した「新芽」です。

小さな野菜ですが、健康維持に役立つ成分を含んでおり、特に注目されているのが「スルフォラファン」です。

スルフォラファンは、ブロッコリーなどのアブラナ科野菜に含まれる成分で、ブロッコリースプラウトには、そのもとになる成分が豊富に含まれています。

スルフォラファンは、身体の抗酸化防御に関わる「Nrf2」という仕組みに作用することが知られています。

また、炎症や酸化ストレスに関係する反応を調整する可能性についても研究されています。

上咽頭炎では、上咽頭の粘膜に炎症が起きているため、炎症や酸化ストレスに関わる身体の反応を適切に保つことは、健康維持の観点から重要です。

ただし、ここで注意したいのは、ブロッコリースプラウトを食べれば上咽頭炎が治る、というわけではないということです。

スルフォラファンについてはさまざまな研究がありますが、「ブロッコリースプラウトが上咽頭炎を治療する」という十分な医学的根拠は現在のところありません。

そのため、治療目的ではなく、普段の食事に取り入れることで健康的な身体づくりをサポートする食品として考えるのがおすすめです。

上咽頭炎の改善を考えるとき、炎症だけでなく、身体全体の状態にも目を向けることが大切です。

睡眠不足、疲労、ストレス、首や肩の緊張などが重なっていると、身体が休まりにくくなることがあります。

鍼灸では、首や肩、背中などの筋肉の緊張や、自律神経の状態などを確認しながら、その日の体調に合わせて施術を行います。

食事によって身体の内側から健康を支えることに加えて、鍼灸で身体全体のコンディションを整えることで、上咽頭炎に伴う不調の改善をサポートします。

上咽頭炎が気になる方は、まず十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動など、身体が回復しやすい生活習慣を整えることが大切です。

ブロッコリースプラウトは、スルフォラファンのもとになる成分を含み、日々の食生活に取り入れやすい食品の一つです。

ただし、食事だけで上咽頭炎を治そうとするのではなく、症状が長く続く場合には耳鼻咽喉科などの医療機関で適切な診察を受けましょう。

そのうえで、睡眠や疲労、身体の緊張なども含めて整えていきたい方は、鍼灸を取り入れるのも一つの方法です。

はりきゅうルーム岳では、お一人おひとりの身体の状態を丁寧に確認し、上咽頭炎に伴うさまざまな不調の改善をサポートしています。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

はりきゅうルーム岳 代表として臨床の最前線に立ちながら、YouTubeチャンネル登録者数50万人超の発信活動も統括。
科学的根拠と臨床経験に基づく独自メソッド「JSメソッド」「Re Voiceメソッド」の認定鍼灸師として、耳鼻科領域の施術に取り組んでいる。