上咽頭炎から来る自律神経症状に氷枕！

上咽頭とは、鼻の奥からのどにつながる部分です。呼吸器の一部であり、粘膜による異物や病原体に対する防御にも関わっています。

乾燥やウイルスなどの感染、疲労などをきっかけに炎症が起こると、のどの違和感や痛み、鼻づまり、後鼻漏（鼻水がのどに流れる症状）などがみられることがあります。

炎症が長く続くと、症状そのものがストレスとなり、睡眠の質が低下するなど、全身のコンディションに影響することもあります。

自律神経は、心拍、血圧、体温、消化、睡眠など、私たちが意識しなくても働いている身体の機能を調整しています。

上咽頭の周辺には、脳から身体のさまざまな器官につながる「迷走神経」などの神経が走っています。そのため、上咽頭の炎症や腫れによって周囲の神経が刺激されたり、圧迫されたりすることで、自律神経の働きに影響する可能性があります。

その結果、疲労感、頭の重さ、めまい、動悸、胃腸の不調、睡眠の乱れなどを感じる場合があります。

上咽頭炎由来の自律神経症状に対するセルフケアとして、氷枕を使って後頭部を冷やす方法があります。

氷枕を後頭部に当てることで、頭部の熱感や不快感を和らげ、リラックスしやすくなることがあります。

このとき大切なのは、首を直接冷やさないことです。氷枕を使用する際は、手ぬぐいやタオルなどを挟み、首が当たる部分を直接冷やさないようにしましょう。

また、冷やしすぎる必要はありません。心地よく感じる程度を目安に、無理のない範囲で行いましょう。

鍼灸では、首や肩、背中などの筋肉の緊張だけでなく、睡眠や疲労なども含めてお身体の状態を確認し、全身のバランスを考えながら施術を行います。

鍼やお灸による刺激で筋肉の緊張を緩めたり、リラックスしやすい状態をつくったりすることで、自律神経が関係する不調の改善をサポートします。

上咽頭炎に伴って首・肩のこりや疲労感、睡眠の悩みなどがある方は、症状が出ている場所だけではなく、身体全体を整えることも大切です。

上咽頭炎が続くと、のどや鼻の症状だけでなく、疲労感や睡眠の乱れなど、全身の不調につながることがあります。

まずは、氷枕を使って後頭部を冷やすなど、自宅で無理なくできるセルフケアから始めてみましょう。その際は、首を直接冷やさないことがポイントです。

症状が長く続いている方や、上咽頭炎とともに自律神経に関係するような不調を感じている方は、ぜひ一度お身体の状態を見直してみてください。

はりきゅうルーム岳では、一人ひとりのお身体の状態に合わせた鍼灸施術を行っています。上咽頭炎に伴うさまざまな不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

はりきゅうルーム岳 代表として臨床の最前線に立ちながら、YouTubeチャンネル登録者数50万人超の発信活動も統括。
科学的根拠と臨床経験に基づく独自メソッド「JSメソッド」「Re Voiceメソッド」の認定鍼灸師として、耳鼻科領域の施術に取り組んでいる。